打呼噜是指在睡眠时由于呼吸道狭窄或阻塞而导致的呼吸音。没有怎么能睡觉不打呼噜的说法，但一般可以通过保持适当的体重、改变睡姿、使用适当的枕头、加强口腔肌肉锻炼、保持鼻腔通畅等方法来缓解症状。建议打呼噜患者及时就诊，医生会根据视诊、纤维喉镜检查、X线检查等相关检查，对患者的病情进行初步判断，并制定合适的治疗方案。
1、保持适当的体重：保持适当的体重可以减少咽喉部位的脂肪，使呼吸道变得宽敞，减少打呼噜的可能性。适度的减肥也可以改善打呼噜问题。
2、改变睡姿：侧卧睡眠可以减少打呼噜的可能性。侧卧睡眠可以保持呼吸道通畅，减少呼吸道受阻的情况，从而减少打呼噜的声音。
3、使用适当的枕头：选择一个高度适中、软硬适度的枕头，可以保持头部和颈部的正确位置，减少打呼噜的可能性。枕头高度最好选择与自己的拳头宽度相同。
4、加强口腔肌肉锻炼：进行一些简单的练习，如咬紧牙关、嚼口香糖等，可以起到锻炼口腔肌肉的效果。通过一些口腔运动或游戏也可以锻炼口腔肌肉，如吹喇叭、吹口琴等。
5、保持鼻腔通畅：睡前洗个热水澡、使用加湿器或在房间放置一盆水等可以帮助保持鼻腔通畅。避免使用过长的鼻毛和鼻夹也可以帮助减少打呼噜的声音。
在治疗过程中，患者需要遵循医生的建议，以便获得最佳的治疗效果。调整睡眠环境的温度和湿度，使其适宜睡眠。保持室内空气流通，可以减少呼吸道刺激和呼吸道问题的发生，从而减少打呼噜的可能性。