耳石症，也被称为良性阵发性位置性眩晕，是最常见的一种眩晕疾病。自己判断耳石症一般可以通过观察自身的眩晕特点、注意眩晕时伴随的其他症状、了解眩晕的持续时间、检查自身是否有耳石症的诱因、尝试进行自测试验等方法。当出现耳石症的症状时，患者应该及时就医检查和治疗，医生根据需要观察症状的变化，如眩晕是否持续、是否有其他伴随症状等。
1、观察自身的眩晕特点：耳石症所致的眩晕在特定体位时猛然出现，如早晨起床、半夜翻身、抬头、低头时，当姿势保持不变或静止时，眩晕感消失。
2、注意眩晕时伴随的其他症状：耳石症的特点是晕眩时伴有恶心呕吐的情况，在晕的过程中听力下降，可能是美尼尔症，眩晕伴有头疼、头晕，可能是前庭性偏头疼。
3、了解眩晕的持续时间：耳石症的头晕持续时间不会超过1分钟，通常表现为短暂性眩晕。
4、检查自身是否有耳石症的诱因：如有无外伤史、是否进行剧烈的头部运动等。
5、尝试进行自测试验：可以尝试进行Dix-Hallpike试验和滚转试验等位置试验，观察在特定体位下的反应来判断是否存在耳石症。
建议及时就医，需要结合自身原因咨询医生采取不同的治疗方法。适当休息，避免剧烈运动，以免加重眩晕和不适。