想要知道自己有没有高血压可以通过临床症状、家族史、生活习惯、家庭血压检测、诊室血压测量等方法。检测后若血压值出现异常，还要及时配合医生进行规范的降压处理，避免血压持续升高。
1、临床症状：血压升高时通常会引起头晕、心律失常、心悸、耳鸣等不适症状，与心脑血管供血不足有关。
2、家族史：高血压有一定遗传倾向，有高血压家族史者患高血压的概率比较高。
3、生活习惯：过量饮酒、长期高钠低钾饮食、精神过于紧张等，也会增加高血压的发生风险。
4、家庭血压检测：非同日三次测量结果显示收缩压高于139mmHg、舒张压高于90mmHg，通常诊断为高血压。
5、诊室血压测量：也可以到医院的门诊做血压测量，医生会根据血压的变化结合临床症状，判断是否存在高血压。
生活中，建议定期到医院完善健康体检，通过体格、血压测量、血常规等相关检查，可以随时掌握身体健康状况。