小孩吃益智仁的好处主要有调理脾胃、促进睡眠、帮助止泻、提高免疫力、改善尿频。建议小孩在医生的指导下食用，尽量避免自行随意食用。
1、调理脾胃：益智仁有温脾止泻的功效，能够帮助小孩调理胃肠道，增强脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等症状。
2、促进睡眠：益智仁中的镁元素有助于舒缓神经，促进睡眠，对于小孩因紧张、焦虑等原因导致的失眠问题，有一定的改善作用。
3、帮助止泻：益智仁具有止泻的功效，对于小孩因脾胃虚寒或消化不良引起的腹泻问题，可以有所缓解。
4、提高免疫力：益智仁中含有多种氨基酸和微量元素，可以促进蛋白质的形成和代谢，从而增强身体免疫力，小孩适量食用益智仁，有助于提高小孩的免疫力，增强身体抵抗力。
5、改善尿频：益智仁有一定的暖肾作用，对于小孩因肾虚导致的尿频问题，可以起到一定的改善作用。
如果小孩在吃益智仁的同时服用其他药物，可能会发生相互作用，需要咨询医生，避免药物之间的相互作用。