吃葡萄粉的好处主要有提供能量、提高免疫力、辅助降低胆固醇、减轻疲劳感、帮助排毒通便。如果食用不当可能会造成一定坏处，例如过敏、血糖升高、刺激胃黏膜、饱腹感、食欲缺乏，如果吃葡萄粉后出现了不适症状，可及时到医院进行就诊治疗。
一、好处
1、提供能量：葡萄粉富含碳水化合物，能够迅速为身体提供所需的能量，比较适合于运动员或需要快速补充能量的人群。
2、提高免疫力：葡萄粉中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，例如维生素C、维生素K、钾和黄酮类化合物，有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
3、辅助降低胆固醇：葡萄粉中的某些成分，例如白藜芦醇，能够降低胆固醇，维护心血管健康。
4、减轻疲劳感：葡萄粉中的糖分能够迅速被身体吸收利用，为肌肉和大脑提供能量，从而减轻疲劳感。
5、帮助排毒通便：葡萄粉中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，改善便秘问题。
二、坏处
1、过敏：部分人群可能对葡萄粉中的某些成分过敏，吃了之后可能出现过敏反应，例如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。
2、血糖升高：葡萄粉富含碳水化合物，过量吃可能导致血糖水平升高，对糖尿病患者或血糖不稳定的人群不利。
3、刺激胃黏膜：空腹吃葡萄粉可能刺激胃黏膜，导致胃痛、胃酸过多等不适症状。
4、饱腹感：葡萄粉提供的能量较高，过多吃可能产生强烈的饱腹感，影响其他营养物质的摄入。
5、食欲缺乏：长期大量吃葡萄粉可能导致食欲缺乏，因为身体已经习惯了从葡萄粉中获取能量，对其他食物的需求减少。
在吃葡萄粉前，应了解自己的身体状况和过敏史，避免过敏反应的发生。另外，避免空腹吃葡萄粉，以减少对胃黏膜的刺激。