晚上吃圣女果的好处一般有补充营养、促进消化、延缓皮肤衰老、保护视力、控制体重等。圣女果是一种茄科番茄属的一年生草本植物，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒等功效。如果吃圣女果后出现身体不适，应去医院进行检查和治疗。
1、补充营养：圣女果富含蛋白质、维生素C、胡萝卜素、维生素B族以及钙、磷、钾、镁等矿物质，能为身体补充所需营养。
2、促进消化：圣女果中含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激唾液和胃液分泌，促进消化。
3、延缓皮肤衰老：圣女果富含维生素C、维生素E、番茄红素等多种抗氧化剂，能中和体内自由基，保护皮肤细胞免受氧化应激损害，从而延缓皮肤衰老。
4、保护视力：圣女果含有丰富的维生素A，这是维持正常视觉功能所必需的营养素，能增加视紫红质合成，提高感光力，晚上吃圣女果能帮助改善夜间视力下降的情况。
5、控制体重：圣女果属于低热量食物，含有丰富的纤维素，能增加饱腹感。晚上适量吃能减少对其他高热量食物的摄入，有助于控制体重，防止脂肪堆积。
虽然晚上吃圣女果对身体有许多好处，但也要适量，以每天吃3~5克为宜。