小孩通常是可以吃海苔，但是如果存在过敏或年龄比较小，不建议吃。海苔是以紫菜为原料加工而成的食品，含有丰富的蛋白质，有助于小孩生长发育。如果小孩吃海苔出现不适症状，建议及时到医院就诊。
1、可以吃：海苔丰富的营养成分可以为小孩生长发育提供营养物质。例如海苔中的蛋白质能促进肌肉、骨骼等组织生长；维生素和矿物质能促进身体各器官功能发育，提高身体抵抗力。
2、不建议吃：部分小孩可能对海苔过敏，如果小孩在食用海苔后出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹等症状，应立即停止食用，并及时就医。海苔含有膳食纤维，如果年龄较小、消化系统尚未完全发育成熟，过量食用海苔，可能会引起消化不良。
建议选择低盐、无添加剂的海苔产品，避免给小孩的健康带来潜在风险，此外注意控制食用量，以免引起其他健康问题。