一般情况下,运动完喝咖啡并不好。咖啡是经过烘焙磨粉的咖啡豆制作而成的饮品,具有提神醒脑的功效。如果运动后出现身体不适,应尽快去医院进行体格检查、血生化检查等。
咖啡中含有咖啡因,具有提高神经系统兴奋性的作用。运动完身体处于兴奋状态,如果立即喝咖啡可能导致机体过于亢奋,从而加重疲劳感。另外,运动时全身血液重新分配,大部分血液流向四肢,胃肠道的血液量相对减少,消化功能较弱。若运动完喝咖啡可能会刺激胃肠黏膜。引发恶心、呕吐、腹痛等症状。此外,运动后体内部分水分和电解质随汗液流失,但咖啡具有利尿作用,反而加速体内水分排出。总之,运动完并不建议喝咖啡。
运动后可以喝淡盐水、矿泉水等,以补充水分和电解质。如果确实想喝咖啡,可以安排在运动结束1~2个小时后。