通常情况下，运动后喝葡萄糖水比较好。葡萄糖水是指含有葡萄糖的液体，一般用于补充能量和体液。如果运动后出现不适症状，建议及时去医院进行相关检查和治疗。
运动过程中，身体消耗大量的能量，尤其是长时间运动或高强度运动时，血糖水平会显著下降。运动后喝葡萄糖水能快速补充血糖，为身体提供所需能量，帮助缓解疲劳感，同时也能预防低血糖，保障身体的正常代谢和机能。另外，喝葡萄糖水可以增加肌肉中的糖原储备，有助于肌肉修复和增长，提升运动效果。因此，运动后可以喝葡萄糖水并对身体有益，但不宜一次性大量喝，可以每隔15分钟喝50~100毫升。
运动后应适当吃富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、香蕉等，能补充能量消耗，促进肌肉修复。