月子里是指产褥期，通常产褥期不可以吃膨化食品，以免影响身体恢复。膨化食品是以谷物、薯类或豆类等为主要原料，采用膨化工艺制成体积明显增大的食品。
产褥期身体消耗能量较大，需提供充足的营养物质，以促进身体恢复和乳汁分泌。膨化食品在生产过程中添加太多盐、糖、添加剂等，热量和脂肪含量高，营养价值较低，非但不能提供足够的营养支持，反而会增加胃肠道负担，延缓恢复过程。另外，部分膨化食品含有大量铅，长期食用可能会损害神经系统、造血系统、心血管系统等。由此可见，产褥期通常不能吃膨化食品。
产褥期饮食方面以高营养、易消化为主，合理补充蛋白质、维生素、铁质等营养物质，比如鸡蛋、西兰花、瘦肉等。同时多注意休息，每天有7~8个小时的睡眠时间。