香菇的嘌呤含量偏高,尿酸高的人不建议食用。尿酸高医学上称为高尿酸血症,是指血液中尿酸含量超过正常范围的代谢性疾病,可导致痛风、尿酸性肾病、肾结石等疾病,对心血管系统、内分泌系统等也会产生不良影响,需要及时到医院治疗。
香菇作为一种高嘌呤食物,其嘌呤含量约为每100克含210-390毫克,属于中等偏上水平。食用过多香菇可能导致血尿酸水平升高,加重病情。因此,尿酸高的人应谨慎食用香菇。在日常饮食中,尽量选择低嘌呤食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。避免食用高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜、豆制品等。
如果尿酸水平控制比较好,可以适量吃香菇,但应控制摄入量,每次不超过50克,每周不超过两次,烹饪香菇时,可以先将其泡发,然后煮沸,以降低嘌呤含量。
此外患者要保持良好的生活习惯,作息规律、保持适当体重、戒烟限酒,有助于降低血尿酸水平。