14岁孩子长身体一般可以适量吃燕窝，但不能过量吃，具体的情况可以咨询营养师，可以由专业人士制定健康饮食方案。
14岁孩子正处于青春发育期，生长发育速度较快，燕窝的营养价值非常高，其中含有优质蛋白质、胶原蛋白、氨基酸等营养成分，适量吃可以帮助身体补充营养，有助于促进生长发育，而且能够提高身体免疫能力，对于预防各种疾病有一定的好处。但是14岁孩子身体各项机能还未完全发育成熟，一定要控制吃燕窝的量，避免吃得过多加重胃肠道负担，引起恶心、食欲下降等不良表现。
家长平时要多关注孩子的生长发育，并鼓励多到户外运动，同时其他饮食营养也要均衡摄入，并多关注心理健康，经常进行交流和沟通。