核桃油是以核桃仁为原料压榨而成的植物油，小孩吃核桃油有滋润皮肤、强身健体、提高内分泌系统功能、健脑益智、促进钙吸收等好处，生活中可适量吃一些。
1、滋润皮肤：核桃油中富含脂肪酸，而且这些脂肪酸和人体皮肤亲和力极强，能够迅速被吸收，可有效保护皮肤弹性。
2、强身健体：核桃是一种热量充足的食物，可有效补充人体所需能量，从而发挥强身健体的功效。
3、提高内分泌系统功能：核桃油当中存在的DHA可在一定程度上增加胰岛素敏感性，从而提高内分泌系统功能。
4、健脑益智：核桃油当中磷脂含量十分丰富，这种物质可以增强细胞活性，属于重要的补脑元素，长期吃可发挥健脑益智功效。
5、促进钙吸收：核桃油当中富含天然维生素A以及天然维生素D，能够有效促进钙吸收，对骨骼生长有重要作用。
除了这些好处之外，小孩吃核桃油还有促进头发生长、预防及缓解皮肤湿疹等其他好处。生活中家长可给小孩适当补充。