女人吃金蝉的好处有补充蛋白质、增强免疫力、补钙健骨、补血养颜以及滋养身体等。金蝉是蝉的幼虫，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等营养成分，其蛋白质含量尤其丰富，且氨基酸种类齐全，是一种营养丰富的食材。
1、补充蛋白质：金蝉含有大量优质蛋白质，能维持女性身体的正常生理功能。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，女性摄入足够的蛋白质有助于保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的产生，使肌肤更加紧致细腻。
2、增强免疫力：金蝉中的多种营养成分共同作用，能够增强女性的免疫力。其中的蛋白质、维生素和矿物质等都是维持免疫系统正常运作所必需的物质。女性在日常生活中容易受到各种病原体的侵袭，食用金蝉可以帮助身体更好地抵御疾病，减少感冒、流感等常见疾病的发生频率，让身体更加健康。
3、补钙健骨：金蝉含有丰富的钙元素，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，适量食用金蝉可以补充身体所需的钙，预防骨质疏松症的发生，特别是对于更年期女性，由于雌激素水平下降，骨质流失加快，食用金蝉可以在一定程度上减缓这一过程，维持骨骼的强度。
4、补血养颜：金蝉中还含有一定量的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，对于女性的补血养颜有积极作用。
5、滋养身体：金蝉具有一定的药用价值，具有清热解毒、熄风止痉等功效，对于女性常见的肝肾阴虚症状，如腰膝酸软、头晕目眩等，也有一定的调理效果。
在食用金蝉时，要确保其来源安全可靠，避免食用受到污染或变质的金蝉，如果是过敏体质，在食用金蝉前应先少量尝试，观察是否有过敏反应，如出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，应立即停止食用，并及时就医。