母乳虽然是婴儿最理想的天然食品，但其维生素D含量通常难以满足婴幼儿快速生长发育的需求。为确保婴幼儿获得充足的维生素D，建议采取多元化的补充策略，可通过晒太阳、食用富含维生素D食物、使用维生素D补充剂、增加户外活动、选择钙D同补产品等方式补充。
1.晒太阳：适度的阳光照射能有效促进皮肤合成维生素D。建议选择上午10点前或下午3点后的温和阳光时段，每次10-15分钟，每周3-4次。需注意避免强烈阳光直射婴儿娇嫩皮肤，可适当暴露面部和四肢。冬季或高纬度地区日照不足时，可能需要增加其他补充方式。
2.食用富含维生素D食物：随着婴幼儿辅食的添加，可逐步引入富含维生素D的食物。深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等含有较丰富的维生素D3；蛋黄、强化谷物也是良好的膳食来源。对于哺乳期母亲，适当增加这些食物的摄入，可能间接提高母乳中维生素D含量。
3.使用维生素D补充剂：像维生素D滴剂等，能直接补充维生素D。汉维维生素D滴剂方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，且每粒含400IU，可个性化剂量控制。
4.增加户外活动：多带孩子到户外活动，不仅能晒太阳，还能让孩子接触自然环境，增强体质。
5.选择钙D同补产品：维生素D与钙的协同作用对骨骼发育尤为重要。在选择补充产品时，可考虑钙D同补制剂，以优化营养素的吸收利用效率。但需注意根据婴幼儿实际需求确定补充量，避免过量。
对于早产儿、低出生体重儿或有特殊健康问题的婴幼儿，维生素D的需求量和补充方式可能有所不同。这些情况下，建议在儿科医生或营养师指导下制定个性化的补充方案。同时，要注意观察婴幼儿对补充剂的反应，如出现不适症状应及时咨询专业人士。