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现在随着生活水平的提高，另外工作压力的增大胃病的患者越来越多。平常要保护胃的话，希望从以下几点做起：第一，就是饮食要定时定量，生活作息一定要有一定的规律，另外平时应该注意劳逸结合，应该保持好的心情，不能经常的熬夜，也不能因为工作太忙就要放弃高营养的食物，不能因为减肥而经常的节食，除此之外患者应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，另外应该适当的吃一些杂粮，少吃或者是不吃麻辣刺激的食物，应该避免吃生冷和发硬的食物。如果说患者平常有胃痛，消化不良等症状一定要及时做好体检，有问题及时发现。