怎样能迅速减肥方法

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想要迅速的减肥的话，当然是要控制饮食了，有一些方法虽然说也有助于减肥，比如说服用减肥药，或者是另外还有包含推拿按摩等等，但是不管是采取什么样的减肥方法，都是在控制饮食和注意运动的基础上才可以实施，否则的话减肥的效果也不会太好，这一点需要说明，很多人在减肥期间控制，克制不了自己懒惰的习惯，这样的话这就是减肥路上的一个拦路虎，想要减肥首先要给自己树立一个明确的目标，比如说一个星期要减掉多少脂肪，一个月要减掉多少脂肪，而且要每周充量体重，通过这种办法不断的激励自己，这样才能起到减肥事半功倍的效果。