提高免疫力的方法有哪些

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提高免疫力的办法很多，首先还是从生活当中的点点做起，比如说在日常的生活当中不要暴饮暴食，也不能盲目地节食。1日的3餐1定要保证足够的营养素的摄取。这样才能够提高机体的免疫力，比如说三餐当中应该有有鸡蛋、肉类、蔬菜和水果。另外每天都应该养成喝奶的好习惯，这种方式长期坚持对免疫力的提高作用是很明显的。除了以上之外就需要适当的运动了。俗话说的好生命在于运动，在运动的过程当中人体会产生热量，另外还可以产生一种叫做快乐素的物质，可有提高身体免疫力，还可以打败焦虑。另外长期接触电子产品、不玩手机、注意休息。这些办法都有助于提高免疫力。