月经期怎么做可以减肥

语音内容

月经期间可以减少一些脂肪高的食物的摄取，比如说不要吃油炸食物、不吃奶油蛋糕、不吃巧克力、不吃汉堡也不吃炸鸡块、薯条等等，饮食保证清淡，可以适当的吃一些鱼肉、瘦肉，另外不管是什么食物都应该适当的注意量，然后月经期间要注意多饮水、适当的运动，月经期间可以采取一些柔和的运动方式，比如说散步，这样也可以防止脂肪形成，对于已经形成的脂肪有分解的作用，月经期间不能运动过于暴力，另外节食也不能过度，否则对身体会有影响的。