跑步机减肥的最佳速度

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如果是想采取跑步机来燃脂的话，那么就好是将速度调为8㎞/10h以上，当然这个8㎞/h分为2种，如果是慢跑减脂的话可以选择8-10㎞/h，而中速跑步减脂的话可以选择10-12之间，另外中速跑步助燃烧脂肪的最佳阶段。所以说参考以上的办法试试也许会有一定的效果。每天坚持1-2个小时。应该对燃脂方面效果是不错的，但是跑步机如果是在饭后的话，最好是选择4-6㎞/h之间，这个速度走10-20min以后然后再逐步的调整。