怎么样才能不打呼噜

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需要针对打呼噜的原因治疗打呼噜。打呼噜一般是因为气流通过狭窄的呼吸道所发出的声音。打呼噜就是呼吸道狭窄了。有的人是过度肥胖，挤压呼吸道引起的呼吸道狭窄就引起打呼噜了。如果是过度肥胖引起的，就要检查要多运动控制饮食量，晚饭要少吃，如果减肥了一般就会缓解打呼噜的。还有的打呼噜，是咽喉部位长东西了。这种情况就需要考虑手术治疗了。有的人是因为睡觉的时候姿势不正确导致的打呼噜，如果是这个原因引起的，可以改换睡觉的体位，这样一般就可以纠正的。严重的打呼噜还容易引起呼吸暂停综合症。