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首先如果是肢体疼痛和外伤有原因，比如说拉扯拽或者是摔倒的情况，需要检查拍片看看有没有骨头损伤，或者是有关节脱位引起的疼痛。再一个如果没有明确的原因引起的疼痛，可能和受凉或者是慢性劳累，肌腱的劳损，肌肉劳损的问题引起的。具体的话可以做肢体的动作，抬举或者是外展旋转的时候，如果引起疼痛的话，要考虑肌肉肌腱的问题，具体的话应该到康复科或者是骨科进1步的确诊，然后是这方面的问题可以做一些针灸或者是烤电等康复治疗的方法。然后，平常要注意保暖，因为肌肉劳损的话会因为受寒也容易疼痛。