高血压患者选择哪种运动方式

语音内容

高血压患者选择有氧运动方式，例如选择散步、慢跑、打太极拳、打乒乓球、徒步、游泳等有氧运动进行锻炼。有氧运动是在有氧的环境下进行活动，这种情况一般强度不是很大，具有节律性，可以持续较长时间，不会增加氧耗引起身体不适，经过有氧运动锻炼，可以促进血运供应，改善微循环，能降低血糖，降低血液粘稠度，增加血管的弹性等。因此高血压的病人适合选择有氧运动。