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肌腱劳损之后应该从下面几个方面做起才能帮助其更好的恢复：<br>1、停止一切体育锻炼活动，如果条件允许可以对患病部位进行适当的固定或者包裹，这样能减少继发性损伤。<br>2、抬高患肢，避免过度下垂，不能进行推拿按摩。<br>3、积极检查，确定损伤程度，如果有手术必要的话可以进行手术治疗，手术之后需要6周左右的石膏固定时间。<br>4、如果损伤不严重、可以采取保守治疗，一般外部固定3-4周的时间即可，同时可以使用活血化瘀、消炎镇痛的药物。<br>5、拿掉石膏之后需要逐渐的进行关节的康复功能锻炼。