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备孕之前男女双方最好能够去做身体的检查，比如男性做精液常规检查，女性去了解自己的子宫、卵巢、输卵管、激素六项、抗体六项、优生五项方面有没有异常的。检查身体没有问题，在备孕的前3个月时间，可以服用叶酸去提高精子质量和预防胎儿神经管畸形的作用。在备孕之前要调理好男女双方的身体，处于健康状态下再去考虑怀孕的。在备孕期间要注意休息，养成良好的睡眠习惯，适当的运动锻炼，增强身体的免疫能力，注意营养的均衡，调解饮食，尽量避免过度挑食，去提供身体所需要的能量，让身体变得抵抗能力更好。