怀孕早期食谱

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在怀孕早期可以吃的食谱，主要是要注重饮食的清淡性和营养性。因为在孕早期，孕妇的早孕反应是比较强烈的，会伴随有明显的恶心、呕吐和食欲不振的表现。此时可以选择吃新鲜的蔬菜和水果，但是要注意选择吃应季的蔬菜水果，尽量不要吃反季的食物。而且对于市场上购买回来的蔬菜和水果，还需要提前的用盐水进行浸泡，可以促进消除食材表面的农药残留以及细菌。此外，还需要适当的喝温开水。因为在孕早期，大部分的孕妇，都会出现畏寒的情况，需要进行积极的保暖，喝温开水也能够起到祛寒的效果。