月子里腰酸怎么补救

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月子里面出现腰酸的情况，可以选择进行适当的按摩。但是在按摩之后，应当注意保暖，此时还需要适当的调整姿势。在坐月子的时候，初期身体上有伤口，可以尽量选择卧床休息。而等伤口愈合之后，就可以起床进行适当的运动，能够避免腰部的疼痛感加剧。此外，还需要在饮食中，积极的补充营养素，一般选择补充蛋白质和维生素食物。同时要积极的补钙，避免在坐月子期间出现缺钙的情况。