陈剑锋
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出现便秘以后，首先可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以吃芹菜，菠菜，韭菜，苹果，香蕉等。如果大便确实困难，可以临时应用，开塞露来缓解，或者口服通便药物，平时要尽量避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，适当可以增加益生菌调理肠道菌群，改善消化对治疗和改善便秘有效果的，平时要多喝温开水