射一次精要多久才能恢复

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射一次精大约需要半个小时左右能够恢复。不过一般情况下要完全恢复正常的精液量，可能需要三天左右的时间。精液相隔时间越长，那么精液的浓度就会越高。由于每个人的体质不一样，因此射精后恢复的时间也是有区别的。不过大部分情况下是在射精半个小时左右会恢复，年龄越大那么恢复的时间就越长。建议平时要养成规律的生活习惯，不要手淫。然后饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物。