焦虑是什么意思

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焦虑通常是指情绪上的一种表现。通常会导致躯体有异常的症状，如口干或者尿频，甚至也会引起头痛和头晕的现象，如果病情严重，也会不能正常的入眠。平时可以通过听音乐或者看喜剧来转移自己的注意力，有利于让心情达到放松，并且也能通过运动能够释放自己的焦虑症状。可以在睡觉前喝杯牛奶，能够让睡眠质量达到提升，同时还能补充人体所需求的蛋白质和钙。