腰肌劳损自我锻炼方法

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对于腰肌劳损的患者来说，自我锻炼的方法如下，腰肌劳损是一种较为常见的慢性损伤性的炎症性的疾病，他指的是发生于腰背部肌肉以及肌肉附着点处的筋膜，韧带或者骨膜出现了慢性无菌性损伤性的炎症，是腰痛常见的原因之一，对于腰肌劳损的患者来说建议要在慢性缓解期进行自我锻炼，建议患者可以适当的进行游泳与平地快步走等运动，既不会增加腰椎的负荷，同时也可以加强腰背部肌肉的功能以及肌肉强度，从而使腰椎更稳定。