更年期吃什么食物好

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更年期的女性，在饮食上可以多吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品，同时也需要每天多吃新鲜的水果蔬菜，才能够补充身体所需要的微量元素和维生素。另外不能够吃辛辣刺激生冷的食物。在更年期间的女性，有的会出现一些更年期表现，最常见的是怕热、盗汗、烦躁、失眠、多梦，有的甚至还会出现反复阴道炎、尿路感染等，因此在这阶段一定要多喝温水，并且多吃高纤维素、高蛋白、低糖低脂低盐的食物为主。