肠胃不好怎么调理 成人

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肠胃不好，要注意养成好的饮食习惯。不能暴饮暴食，吃饭不要过饥，也不要过饱。不要经常吃一些生冷、辛辣刺激性食物。饭后尽量不要剧烈活动。注意饮食，荤素搭配。吃饭不要过精细，适当吃点粗粮。合理补充维生素和纤维素，尽量多吃点新鲜的蔬菜和水果。一定要戒烟戒酒，不要经常喝咖啡和浓茶。注意作息规律，不要经常熬夜。不要经常生气、发脾气，这样对胃消化都不好。