高血压怎么保健

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高血压的保健有以下几个方面：<br>一、饮食上高血压患者应该以低盐、低脂肪为原则，平时不能吃经过油炸、烧烤和过于辛辣的食物，多吃口味清淡的瘦肉、鱼肉以及各种蔬菜，也可以多吃水果；<br>二、平时可以打太极、练瑜伽、散步，帮助身体促进血液循环，使身体得到锻炼，但是要注意避免过度劳累；<br>三、不能抽烟、喝酒；<br>四、晚上不能熬夜，按时睡觉可以使身体的内分泌保持正常，有利于控制病情；<br>五、平时保持心情愉快，避免过度紧张、焦虑，不要使情绪波动过大。