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中年人补钙，建议所食用的钙片满足以下4个条件，一钙片应该是添加了复方维生素D的，复方维生素D钙片可以促进钙更好的吸收，利用率更高，达到更好的补钙效果。<br>第二Ca+2的含量有多少钙是以离子状态存在，只有离子钙才能被人体容易吸收，而且不容易造成便秘，因此相同大小的钙片，Ca+2含量越高，说明钙片的质量越好。<br>第三针对性要强，钙片有多种，所以中老年人改变应该主要针对中老年的多发病腰酸背痛，小腿痉挛，骨质疏松和骨质增生，骨质软化，各类骨折，高血压，心脑血管疾病，糖尿病等。<br>第四品牌要好，市场占有率较高，小品牌钙片有可能质量参差不齐，价格有高有低，建议购买钙片的过程中参考以上4个条件。