减小腿最有效的运动

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减小腿有效的运动主要为：踢腿运动，靠墙颠脚尖站立，跳健美操，蛙跳，高抬腿，也可以在操场上快步走，要走15分钟以上，走的时候儿要脚跟先着地，然后是脚尖，这样可以充分的拉伸脚筋，达到瘦小腿的功效，还可以做瑜伽运动。减小腿不要跳绳，这样会让小腿变得比较的发达，同时要调整饮食结构，不要吃过多糖类，油脂类的食物，多吃低热量的食物。