枸杞一天吃多少粒为宜

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枸杞的营养价值很高，含有胡萝卜素，枸杞多糖，每天不要吃很多，吃20粒左右即可。枸杞多糖是一种水溶性的物质，可以改善免疫功能，还有抗肿瘤的作用，可以清除自由基，抗衰老，抗氧化，对于生殖功能也有比较好的作用，还可保护视力。枸杞的营养价值虽然很高，但如果过量的服用，有可能引起上火，还有可能会引起眼睛不适，并且并不是所有的人都适合吃枸杞，像一些发烧感冒，脾胃虚弱，热性体质的人不适合食用。