怎么样才能调节失眠

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导致失眠的原因较多，有可能是神经衰弱引起的情况，也可能是心理压力过大导致的情况，不同的引起病因，需要采用不同的调理方法。如果是轻微失眠的话，建议晚上睡觉前半个小时用温热水泡泡脚，缓解一天的疲惫，同时喝杯热牛奶，有效的提高睡眠质量，减少多梦的情况，平时放松心情，不要给自己太大的心理压力。如果是神经衰弱引起失眠的话，建议在医生指导下服用一段补脑的药物进行调理。