吃啥补维生素d

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因为维生素d属于一种脂溶性的维生素，所以它在水果和蔬菜中的含量是较少的。在蔬菜中，只有蘑菇中维生素d含量是相对较高的。所以想要补充维生素d，最好在一些肉类中进行补充，比如鸡肉、羊肉、牛肉等、乳制品中，含有维生素d的含量也比较丰富。鸡蛋中也含有较多的维生素d，如果觉得食物中补充维生素d的含量还不够，可以使用一些药剂来进行补充。