月经期间吃什么减肥

语音内容

月经期间吃一些蛋白质含量较高，脂肪和碳水化合物含量较低的食物，是可以起到减肥作用的。月经期间人体自身的基础代谢水平是会上升的，但是免疫能力会下降。如果使用节食的方法，反而还会对身体造成伤害，所以尽量吃一些有营养但是热量比较低的食物。而蛋白质含量高，碳水和脂肪比例较低的食物是最好的选择。可以多吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、鸡蛋清、乳制品、这一类食品中蛋白质含量丰富，而且总热量并不会很高。既可以满足营养所需，还可以增强自身的饱腹感，是有利于减肥的。