来大姨妈时怎样减肥

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首先在月经期间是不推荐减肥的，虽然月经期间人体的基础代谢会上升，所带来的收益就是自身消耗的热量会增多，只要饮食量不变，就能起到减肥。但是有一些人认为这是一个减肥的好时段，所以在这个期间过度的节食，大量的运动锻炼。这样会导致机体自身的免疫能力下降，反而会引发各类的疾病。所以在月经期间想要减肥，只要不暴食，就是最好的减肥。可以多吃一些蛋白质含量丰富，碳水化合物和脂肪相对较低的食物，要保证营养的全面性。