适合女性经期吃的零食是什么

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女性经期可以吃一些富含蛋白质、纤维素丰富的零食。女性月经期间，由于出血，丢失大量蛋白质、矿物质。经期可以补充蛋白质，吃些富含蛋白质的零食，比如海鱼干、牛肉干、黄豆干等。女性经期吃高纤维素零食，可以调整月经、镇静、助经血排出。如燕麦片、水果干、全麦饼干等。女性经期失血，可以吃一些坚果补气养血，如红枣、阿胶、葡萄干等。经期吃零食主要不要辛辣口味，不可以过多食用。