正常睡觉枕头多高合适

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枕头的高度一般与自己的拳头的高度一致是最合适的。但对于较软的枕头，如果只是有一拳头高的高度，躺下去之后就会变得很低。所以最好选用质地比较硬的枕头，比如可以选用荞麦枕头，能够自己调整枕头的高度。在侧卧的时候，枕头的高度可以略高一些，既能够增加舒适度，也能够保护颈椎。如果枕头的高度不合适，为使颈椎周围的软组织和肌肉处在疲劳的状态下，容易引起上肢麻木、头晕等症状。