腰椎管狭窄患者适合哪些运动？

腰椎管狭窄患者可进行一些适度的运动，如游泳、倒走、仰卧屈膝、小燕飞、平板支撑等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.游泳：能锻炼全身肌肉，减轻腰部负担。2.倒走：增强腰部肌肉力量，改善腰椎稳定性。3.仰卧屈膝：放松腰部肌肉，缓解腰部紧张。4.小燕飞：增强腰背肌力量，有助于维持腰椎正常生理曲度。5.平板支撑：锻炼核心肌群，增强腰部支撑力。腰椎管狭窄患者运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。如运动中出现不适，应及时停止并就医。

2015-10-11 20:51:00