胃肠胀气、失眠、便秘如何应对？

胃肠胀气、失眠、便秘可能由饮食不当、缺乏运动、精神压力、疾病因素、药物影响等引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食不当：过多食用易产气食物或饮食不规律。应调整饮食，少吃豆类、洋葱等。2.缺乏运动：胃肠蠕动减缓。增加运动量，如散步、慢跑。3.精神压力：影响神经调节。学会放松，如冥想、听音乐。4.疾病因素：如肠胃炎、肠道菌群失调。需就医诊治。5.药物影响：某些药物副作用。必要时调整用药。出现这些症状应重视，调整生活方式，若持续不缓解，及时到正规医院就诊。

2015-09-22 22:00:00