一般早饭吃什么好呢？

早餐一般可以喝一杯牛奶，一杯牛奶成人以250毫升为宜中国人均日摄取钙的量，只有391毫克还不到中国营养学会推荐量800毫克的一半，牛奶是很好的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙且较一般钙剂容易吸收。还可以选择全麦面包，可以吃鸡蛋，补充充分的蛋白质。也可以吃油条喝豆浆，补充维生素，但是一定要注意不要吃太过油腻的东西哦。

2015-10-10 09:43:00