孕期坐骨神经痛怎样有效缓解

孕期坐骨神经痛可通过休息、姿势调整、控制体重、适度运动、物理治疗来缓解。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.休息：保证充足睡眠，减少活动，避免劳累。2.姿势调整：避免久站或久坐，睡觉时可采取侧卧，用枕头支撑腹部和腿部。3.控制体重：合理饮食，避免体重增长过快，减轻腰部负担。4.适度运动：如孕妇瑜伽、散步，增强腰部肌肉力量。5.物理治疗：热敷疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。孕期坐骨神经痛较为常见，通过上述方法多可缓解，若疼痛严重，应及时就医。

2015-10-20 12:27:00