哪些食物能有效降低胆固醇？

能降低胆固醇的食物有燕麦、豆类、坚果、鱼类、蔬菜水果等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.燕麦：富含膳食纤维，可促进胆固醇排泄。2.豆类：如黑豆、红豆，能减少胆固醇吸收。3.坚果：含有不饱和脂肪酸，有助于调节胆固醇水平。4.鱼类：尤其是富含ω-3脂肪酸的三文鱼等，可降低胆固醇。5.蔬菜水果：富含维生素和纤维，利于胆固醇代谢。合理搭配这些食物，有助于控制胆固醇水平，但不能替代药物治疗。

2015-11-13 10:06:30