最近感觉很容易累，腰站一会就痛，弯腰也痛

您好，腰站一会就痛 弯腰也痛，考虑腰肌劳损，多与与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，一般可以采用针灸,按摩,外用药物等，配合服用腰痛宁胶囊,腰息痛胶囊,归龙筋骨宁等药物进行治疗. 平时需要注意保养,避免劳累,防寒保暖,不要剧烈活动和长时间的一个姿势等.

多吃富含甲元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果，香蕉、荸荠、杏、柑橘等。