核桃怎样吃对抗衰老效果好

核桃富含维生素E等营养成分，具有一定抗衰老作用。但单纯依靠吃核桃抗衰老效果有限，还需综合多种健康生活方式。食用不当也可能带来健康风险。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.核桃粥：将核桃磨粉与大米熬煮，可营养肌肤。2.核桃红枣粥：核桃搭配红枣、大米，补先天和后天之本。3.直接食用：每天适量吃几个核桃，补充营养。4.核桃饮品：与牛奶等制成饮品，方便吸收。5.核桃沙拉：与水果、蔬菜制成沙拉，增加营养多样性。总之，适量食用核桃对抗衰老有一定帮助，但要注意食用量，避免过量引起消化不良等问题。

2015-11-09 12:30:00